中3日

「テニスの練習はプロ野球投手のノリが良い」

とやっとわかった気がする。
テニス練習は中3日くらいは空けた方が良い。

練習翌日腕を触ってみると肘が結構張っているのだ。
張っているというか、筋肉がふくらはぎの芯の方の筋肉のように硬くなっている。

これが3日も経つと、軟らかくなり揉んだ時に骨に触れる感覚が変わる。
さらに、練習後アイシングすると回復経過が早い。

今まであまり気にせずやっていたが、硬く張った状態のときにテニスをするのは
肘の痛みがあるときは悪化させてしまうでしょう。

週末連続してプレーするのは良くない。
と聞いたことはあったのですが妙に納得できたわけです。

足の怪我のリハビリで定期的に病院に行く度に
いろいろ話を聞いて、ケガの付き合い方や
リハビリの重要性についての知識が増えてきました。