プロのフォアハンドの球筋

フォアハンドの軌道がすごい
プロ選手の球って、こんななんですね。

US OPEN 2009

ナダルの練習





静かな練習会場なので雰囲気がよくわかります。
音がすげー

WWForehand 練習 5,700本/10,000本

後ろがスムースなら前でもスムース。

今日は全然ダメでした。
そこで家でRoddick動画を見ながら、鏡を見ながらフォームの確認。

①とにかくグリップがバラバラ。でよくわからなくなった。
②コンタクトポイントまでの面の向きが不安定。

これを矯正する方法
①ラケットリリースの前に左手でラケット面を含んで持つ。
　面は立てて、ボールが来る方向と平行。
②リリース後はとにかく自然にスムースに動かすことを心掛ける。
　弧を描くように、指揮者のように、アイスクリームをすくうように。。。
　ここでの動きが滑らかなら、コンタクト、フォロースルーも勝手に上手く行くから心配ない。

Ansony Law選手が(1:00)あたりでフォアの不調を訴え、ヒゲダンスのようなポジションから練習をしている。
ラケットの立ち上がりのタイミングを掴みたいのだろう。


②の矯正として私もこれを試したい衝動に駆られて試したがダメだった。
ラケットの立ち上がり調整にはAnsonyLaw選手のヒゲダンス式立ち上がり調整法より
上記のように、リリース後の右腕の自然なモーションを心掛けるのが最適。

自然なモーションの為にはグリップが重要になりそうだが、自然なモーションができるグリップが正解である。
なんだか禅問答のようだが、もう少し具体的な方法もあって
①の際に左手でラケットを支えているときに、グリップを自然に握りなおしたときのグリップも正解。


上記①②で素振りをしたら、調子いいときに戻った感覚が得られた。
早く練習したい気持ちになりました。


あと、自身のビデオをチェックすると左腕の引きの際に脇が開く傾向にあるので要注意。

WWForehand練習 5,500本/10,000本

良くなったかもしれない。気持ちよく打てた。
しかし、ビデオ忘れた。ガーン。

良いときは是非映像に納めておきたいのに残念。

･左腕のモーションを意識
･右手の握りこみのタイミング注意
･右手を握りこむ前に人差し指、中指、親指だけでラケットを支える。

等、左腕、右手の握力を意識することで改善した。

プロ選手のちょっとした仕草もそれぞれ意味があるんだなぁー

と、わかってきた気がしています。

利き手の力の入れ方

バイバイ打ち(手先で回転する)が直らずなやんでいましたがヒントを得たような気がするので投稿。

そもそも手先でバイバイになるのはリストがゆるいところにも原因があると考えた。

打つ瞬間にグッと握ると上手くいくかも知れない。

始めから握りっぱなしだとダメ。

ではいつか。。。とRoddickの連続写真を見てみると
左手が始め思いっきり開いて力が入っている
しかしフォロースルーの頃にはすっかり手の力が抜けている。
左手の力が入っているときときは右手の力が抜けていて
左手の力が抜けるのは右手に力が入っている

これで素振りしてみると
なかなかいいかも知れない。

次の練習で試してみよう。

肩を上げて落とす

フォアハンドのテイクバック時
左手からラケットをリリースしてラケットドロップが始まるときは
左脇は開いて左腕に力が入っている。
しかしコンタクトポイントの瞬間は
左脇は閉じて左腕の力が抜けている。

この間、何が起きているかわからなかったが
肩を上げて落とす感覚に似ている。

リリースした瞬間からテイクバックが終わるまでは肩を上げている状態
スィングが始まるところで肩をストンと落とす。
この左肩を落とす過程で肩の力は抜けるが腕自体はグッと引く

ポイントは肩の力をゆっくり力を抜いていくのではなく
ストンと落とすこと。

WWForehand 練習 5,250本/10,000本

大事なのは左腕。
左腕で右腕の動きを誘導しよう。

本日の150本、リラックスして打つ事に集中してやりました。
けど、やはりダメです。バイバイ打ちが直らない。
もう、これで行くしかないかと思うくらいです。

前から気付いてはいたのですが直らないのは
･コンタクトポイント前に面が起きるのが早すぎる点
･左腕がまだあまい。

これまで難しくてあきらめていましたが
一コマづつRoddickの左腕を鏡の前で真似しているうちに、ほんの少しわかったような気がしました。
あそこでグイッとやってグイッといくみたいな。。。



テニスの虫さんのブログのコメントで
まさに話題になっていたのでタイムリーでした。

次のテーマは左腕です。